Пост канала
- фото
По секрету… раньше я вообще не умела завтракать 😄 Я всю жизнь могла выпить кофе и съесть что-нибудь сладенькое — и считала, что это вполне себе завтрак. А был период, когда завтрака вообще не было. В обед — булочка с кофе или чаем, а нормально поесть получалось только вечером после работы. Сейчас я понимаю, почему при таком режиме потом так сложно контролировать голод и тягу к сладкому. Когда я начала менять питание, мне пришлось буквально учиться завтракать заново. И я поняла простую вещь: хороший завтрак — это не обязательно что-то сложное и красивое. Главное, чтобы в нём были белок, сложные углеводы, клетчатка и немного полезных жиров. Тогда и энергии больше, и до обеда спокойно доживаешь, и меньше хочется весь день что-нибудь таскать из холодильника 😄 Так что если вы сейчас тоже живёте на кофе и сладком — не ругайте себя. Просто попробуйте постепенно заменить этот привычный вариант на нормальный завтрак. Организм очень быстро оценит такую заботу ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 147
- ER
- —
- Реакции
- —