Пост канала
- фото
Варианты похудательных завтраков. ✅Яичный блинчик с малосольной рыбкой. 🔸 яйца 2шт 🔸 творожный сыр 🔸 красная рыба 🔸 зелень Взбиваем два яйца и выливаем на сковороду и готовим с двух сторон. Потом на блинчик намазываем творожный сыр и кладем кусочки рыбки с зеленью и заворачиваем в трубочку. Можно жарить по одному яйцу, но на маленькой сковороде и тогда будет два блинчика. Добавляем зелень или овощи. ✅Омлет Пуляр. Подавать со свежими овощами. 🔸Белки 2шт 🔸Желтки 2шт 🔸4 ст.л молока. Отделить белки от желтков. Желтки солим и добавляем молоко. Белки солим и взбиваем до пиков. Вылить желтки на разогретую сковороду пожарить 1 мин, потом сверху положить белки и накрыть крышкой на 2 минуты. Снять со сковороды, разрезать пополам и положить белок на белок, чтобы низ и верх были из желтка. Сверху зелень. ✅Ленивые вареники с сыром и зеленью. 🔸Творог 3-5% 180 гр., 🔸Яйцо куриное1 шт., 🔸Рисовая мука70 гр., 🔸Укроп10 гр., 🔸Сыр 30 гр. Разомните вилкой творог с мукой и яйцом. Добавьте мелко порезанную зелень и натертый на мелкой терке сыр. Все перемешайте в однородную массу. Доведите воду до кипения. Формируйте шарики и варите их 3 минуты. Ваши ленивые вареники готовы. Добавить ложку греческого йогурта и подавайте с зеленью.
Открыть в MAX- Просмотры
- 99
- ER
- 1,0%
- Реакции
- 1