Пост канала
- фото
Друзья, важно 👇 🥦КЛЕТЧАТКА🍎 ⠀ Ребята, среди моих подписчиков очень много ребят, которые следят за своим здоровьем и интересуются вопросами питания. И сегодня я вам хочу рассказать про клетчатку 🌱 ⠀ Я думаю, что вы часто слышите о том, что нужно каждому человеку включать в свой рацион питания больше овощей, фруктов и ягод🍏🍒🍇🥦🥬 но часто от своих клиентов я сталкиваюсь с недопониманием важности этих продуктов в рационе питания. ⠀ Клетчатка-это пищевые волокна которые обладают многими свойствами 1⃣ Как щётка очищает кишечник и способствует более быстрому естественному очищению организма 2⃣ Как губка впитывает в себя лишние жиры которые в избытке поступают с пищей 3⃣ Способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике. Так как клетчатка -это "еда" для кишечных бактерий 4⃣ Клетчатка за счёт своего объёма попадая в желудок имеет бОльший объем, она быстрее заполняет желудок и чувство сырости наступает быстрее ⠀ Взрослому человеку требуется не менее 30 гр клетчатки в сутки (по данным ВОЗ) -это примерно 15 капустны
Открыть в MAX- Просмотры
- 65
- ER
- 12,3%
- Реакции
- 8