Пост канала
- фото
В какое время самая крепкая фаза сна? Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и тоже время. Специалисты рекомендуют ложиться не позже 22.00-23.00. Основная причина в том, что между 23:00 и 3:00 часами большая часть циклов состоит из фаз глубокого медленного сна, а между 4:00 и 7:00 часами соотношение фаз меняется в сторону быстрого сна. Основные процессы по восстановлению и обновлению организма происходят в фазу медленного сна.
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 9,9%
- Реакции
- 7