Пост канала
- фото
1️⃣ Отказ от завтрака. Помните, что отсутствие аппетита утром возможно только при нарушении режима дня или питания. 2️⃣ Питание преимущественно полуфабрикатами. В таких продуктах избыток соли, вредных жиров и добавок. Полуфабрикаты - лишь для редких случаев, основа рациона - свежая домашняя еда. 3️⃣ Использование в качестве перекуса высокоуглеводистых продуктов. Важно не только информировать ребенка о принципах здорового питания, но и показать ему здоровую альтернативу вредным снекам, например, сухофрукты, орехи. 4️⃣ Дефицит употребления рыбы. Желательно есть рыбу не менее двух раз в неделю для обеспечения организма полноценным белком и йодом. 5️⃣ Недостаточное употребление овощей и фруктов. Необходимо ежедневно употреблять не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей в день для обеспечения организма достаточным количеством растительной клетчатки и витаминов. 6️⃣ Употребление энергетиков. Сочетание сладкой газированной воды и кофеина губительно воздействует: > на слизистую оболочку желудка и может привести к гастриту и язвенной болезни; > на нервную систему, повышая возбудимость и порой становясь причиной развития судорожного синдрома. #режим_дня_школьника
Открыть в MAX- Просмотры
- 128
- ER
- 3,9%
- Реакции
- 5