Пост канала
- фото
Почему трекер привычек работает? Три месяца, как я снова вернулась к трекерам привычек — с небольшими передышками, но всё же веду их вполне регулярно. И в очередной раз убеждаюсь, что это реально работает. Да, конечно, это не волшебная пыльца, которая сделает вас дисциплинированным и активным, и всё равно секрет в том, что надо будет тупо что-то делать (или не делать, если вы, наоборот, отказываетесь от каких-то вещей). Но всё же он и правда очень помогает. Вот главные плюсы для меня: — Геймификация. Ты не просто что-то делаешь, а добавляешь небольшой элемент игры, получая условные «монетки» (а точнее, кружочки). — Дофамин от выполненных пунктов. Наш мозг обожает ставить галочки, и каждый зелёный кружок — это радость 💃 — Наглядность. Не надо держать всё в голове, думать «А когда вообще я делала зарядку в последний раз?». И не получится считать, что делала её «совсем недавно», если в трекере уже пять красных кружков подряд. — Мотивация. В целом, близко к первому пункту: когда видишь несколько зелёных кружков подряд, как-то не хочется портить картину, и ради этого можно и поделать растяжку пять минут. В общем, всем, кто хочет чуть больше самодисциплины, рекомендую попробовать — вдруг пойдёт веселее? Если тоже сейчас ведёте трекеры, хвастайтесь 🤍
Открыть в MAX- Просмотры
- 607
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 48