Пост канала
- фото
Почему после нервного дня хочется съесть всё сладкое. После тяжёлого разговора, нескольких часов работы без перерыва или дня, когда всё пошло не по плану, вдруг обнаруживаете себя на кухне с шоколадкой. Хотя ещё утром спокойно думали: «Сегодня сладкого не буду». И вот здесь легко начать ругать себя: «Опять не смогла удержаться. У меня вообще нет силы воли». Но во время стресса организму действительно хочется быстрой энергии. На фоне стресса повышается кортизол, меняется работа системы, которая отвечает за доступность энергии, и тяга к быстрым углеводам становится сильнее. Поэтому шоколадка в такой момент кажется почти идеальным решением: съела — и будто немного отпустило. Только это облегчение часто оказывается коротким. Быстрые углеводы дают быстрый подъём энергии, но затем энергия снова снижается. И через некоторое время возвращается знакомое состояние: усталость, раздражительность, тревожность. А вместе с ним — мысль: «Мне опять хочется сладкого». Так может формироваться очень знакомый круг: стресс → хочется сладкого → съела → стало легче → энергия снова просела → тревога и усталость вернулись → снова хочется сладкого. И человек начинает бороться уже с шоколадкой, хотя проблема началась гораздо раньше — с того самого состояния, в котором хотелось срочно почувствовать себя лучше. Поэтому, когда замечаете за собой вечернее «мне срочно нужно что-нибудь сладкое», интересно посмотреть не только на то, что вы едите, но и на то, что с вами происходило до этого. ✅ Был ли нормальный обед? ✅ Не пришлось ли весь день жить на кофе? ✅ Не накопилась ли усталость? ✅ Не было ли эмоционально тяжёлого дня? Иногда ответ на вопрос «почему меня так тянет на сладкое?» находится вовсе не в силе воли.
Открыть в MAX- Просмотры
- 150
- ER
- 9,3%
- Реакции
- 14