Пост канала
- видео
🍳 ПП ЗАВТРАК 🔥 БЕЛКОВАЯ ПИЦЦА НА СКОВОРОДЕ Тонкая основа, нежная белковая начинка и расплавленный сыр — вкусный и сытный завтрак, который готовится примерно за 15 минут. Духовка не понадобится! ⏱ Время приготовления: 15 минут 🍽 Количество: 2 порции 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • тонкий лаваш — 1 лист, около 60 г • творог 5% — 100 г • яйца — 2 шт. • помидор — 100 г • твёрдый сыр — 30 г • соль и специи — по вкусу 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1️⃣ Выложите тонкий лаваш на сухую сковороду. Если необходимо, подрежьте его по размеру дна. 2️⃣ Равномерно распределите по лавашу творог. 3️⃣ Нарежьте помидор небольшими кусочками и выложите сверху. 4️⃣ Яйца слегка взбейте с солью и любимыми специями, затем вылейте на начинку. 5️⃣ Посыпьте пиццу натёртым сыром. 6️⃣ Накройте сковороду крышкой и готовьте на слабом огне 8–10 минут. Яичная смесь должна полностью приготовиться, а сыр — расплавиться. 📊 ПРИМЕРНОЕ КБЖУ НА 1 ПОРЦИЮ: 🔥 Калории — 270 ккал 🥩 Белки — 22 г 🥑 Жиры — 12 г 🍞 Углеводы — 21 г 💰 ЦЕНЫ В «ПЕРЕКРЁСТКЕ» Выбираем наиболее доступные варианты: • тонкий лаваш — от 24,99 ₽ за 170 г На рецепт понадобится примерно на 9 ₽. • творог 5% — от 69,99 ₽ за 180 г На рецепт понадобится примерно на 39 ₽. • яйца — от 99,99 ₽ за 10 шт. Стоимость двух яиц — около 20 ₽. • помидоры — от 149,99 ₽ за 1 кг Стоимость 100 г — около 15 ₽. • тёртый сыр — от 149,99 ₽ за 200 г Стоимость 30 г — около 23 ₽. 🧾 Стоимость всей белковой пиццы — примерно 106 ₽. 🍕 Одна сытная порция обойдётся примерно в 53 ₽. Цены ориентировочные и могут различаться в зависимости от города, магазина и действующих акций. 💌 Поделитесь рецептом с подругой или другом — такой быстрый белковый завтрак обязательно пригодится!
Открыть в MAX- Просмотры
- 77
- ER
- 7,8%
- Реакции
- 6