Пост канала
- видео
🔥 БЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ КАПУСТЫ Сытный ПП-завтрак с ветчиной, сыром и помидором. Получается нежно, сочно и без муки. ⏱️ Время: 25 минут 🍽 Порции: 2 🛒 Ингредиенты: • капуста — 200 г • яйца — 2 шт. • ветчина из индейки или курицы — 80 г • сыр — 50 г • помидор — 1 шт. • соль и специи — по вкусу 👨🍳 Приготовление: Нашинкуйте капусту, смешайте с яйцами, ветчиной и половиной сыра. Выложите в форму и запекайте 15 минут при 180 °C. Добавьте помидор и оставшийся сыр. Готовьте ещё 5–7 минут. 📊 КБЖУ на порцию: ≈ 240 ккал • Б 22 г • Ж 14 г • У 8 г 💡 Для более лёгкого варианта используйте нежирный сыр. Приятного аппетита! 🔥🔰 Отошли рецепт подруге,она будет рада!Подарок за подписку книга📒 Целебное питание Г.С.Шаталовой
Открыть в MAX- Просмотры
- 160
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 22