Пост канала
- фото
🔥 БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ И ЯЙЦОМ Лёгкий и сытный ПП-салат с большим количеством белка. Отлично подойдёт для обеда или ужина. ⏱️ 20 минут | 2 порции 🛒 Ингредиенты: • кальмары — 300 г • яйца — 3 шт. • листья салата — 100 г • йогурт 2% — 60 г • горчица — 1 ч. л. • лимонный сок — 1 ч. л. • укроп, соль, перец, паприка 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Кальмары отварите 1–2 минуты и нарежьте кольцами. 2️⃣ Яйца сварите вкрутую и нарежьте. 3️⃣ Смешайте йогурт, горчицу и лимонный сок. 4️⃣ Выложите салат, кальмары и яйца. Добавьте заправку, зелень и специи. 📊 КБЖУ на порцию: 🔥 245 ккал | 🥩 Б 36 г | 🥑 Ж 9 г | 🍚 У 5 г 📌 Сохрани рецепт — простой белковый ужин без майонеза! 🔰 Отошли рецепт подруге,она будет рада!Подарок за подписку книга📒 Целебное питание Г.С.Шаталовой
Открыть в MAX- Просмотры
- 111
- ER
- 18,0%
- Реакции
- 20