Пост канала
- видео
🍫 ШОКОЛАДНОЕ СУФЛЕ БЕЗ САХАРА Нежный воздушный десерт всего из четырёх ингредиентов. Отличный вариант, когда хочется сладкого без лишних калорий. ⏱️ Приготовление: 10 минут + 2 часа 🍽 Порции: 2 🛒 Ингредиенты: • ряженка 2,5% — 400 мл • какао-порошок — 20 г • желатин — 10 г • подсластитель — по вкусу 👨🍳 Приготовление: Желатин залейте 50 мл ряженки и оставьте на 10 минут. Остальную ряженку смешайте с какао и подсластителем. Желатин прогрейте до растворения, не доводя до кипения. Соедините ингредиенты и взбейте блендером до появления пузырьков. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 2 часа. 📊 КБЖУ на порцию: 🔥 ≈155 ккал | 🥩 Б 13 г | 🥑 Ж 6 г | 🍞 У 13 г 💡 Для более насыщенного вкуса добавьте щепотку ванили или корицы. 📌 Сохраните рецепт, чтобы не потерять! 💌 Отошли рецепт подруге,она будет рада!Подарок за подписку книга📒 Целебное питание Г.С.Шаталовой
Открыть в MAX- Просмотры
- 117
- ER
- 16,2%
- Реакции
- 19