Пост канала
- видео
🔥 БЕЛКОВАЯ ПП-ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ 🍗🧀 Сочная, нежная и очень сытная запеканка — отличный вариант полезного перекуса или лёгкого обеда. Минимум подготовки, а получается почти как пицца без теста! ⏱️ 35 минут | 🍽 4 порции 🛒 Ингредиенты: • куриное филе — 500 г • яйца — 3 шт. (165 г) • сметана 10% — 120 г • помидоры — 200 г • сыр — 120 г • соль, перец, паприка — по вкусу 👨🍳 Приготовление: Курицу нарежьте небольшими кусочками. Смешайте с яйцами, сметаной и специями. Переложите в форму, сверху добавьте помидоры и тёртый сыр. Запекайте при 180°C около 25–30 минут до румяной сырной корочки. ⚖️ КБЖУ на 1 порцию: 🔥 ≈340 ккал | 🥩 Б 42 г | 🥑 Ж 17 г | 🍞 У 5 г 💚 Много белка, мало углеводов и никаких сложных ингредиентов. 💾 Сохраните рецепт вкусного ПП-перекуса!Отошли рецепт подруге,она будет рада!Подарок за подписку книга📒 Целебное питание Г.С.Шаталовой
Открыть в MAX- Просмотры
- 124
- ER
- 17,7%
- Реакции
- 22