Пост канала
- фото
🔥 ПП-БОРЩ — СЫТНЫЙ ОБЕД БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 🍲 Любимый домашний борщ легко вписывается в правильное питание. ⏱️ Время приготовления: 60 минут | 🍽 6 порций 🛒 Ингредиенты: • говядина постная — 400 г • свёкла — 300 г • белокочанная капуста — 350 г • картофель — 300 г • морковь — 150 г • репчатый лук — 100 г • томатная паста — 50 г • чеснок — 10 г • растительное масло — 10 г • вода — 2 л • зелень — 20 г • соль, перец, лавровый лист — по вкусу • греческий йогурт для подачи — 15 г на порцию 👨🍳 Приготовление: Мясо залейте водой и сварите до готовности. Добавьте картофель и капусту. Лук, морковь и свёклу слегка потушите с маслом и томатной пастой, затем переложите в кастрюлю. Варите ещё 10–15 минут. В конце добавьте чеснок, зелень и специи. Дайте борщу настояться под крышкой. ⚖️ КБЖУ на 1 порцию: 🔥 ≈245 ккал | 🥩 Б 21 г | 🥑 Ж 9 г | 🍞 У 20 г 💾 Сохраните — настоящий домашний борщ может быть и вкусным, и ПП!Отошли рецепт подруге,она будет рада!Подарок за подписку книга📒 Целебное питание Г.С.Шаталовой
Открыть в MAX- Просмотры
- 110
- ER
- 10,9%
- Реакции
- 12