Пост канала
- фото
🧀 Творог с овощами и ореховым миксом 🥗 Белковый перекус, который отлично утоляет голод, поддерживает мышцы и помогает спокойно дождаться следующего приёма пищи. 🛒 Ингредиенты: • 🧀 Творог 5% — 180 г • 🥒 Огурец — 100 г • 🍅 Помидоры черри — 100 г • 🍏 Зелёное яблоко — 100 г • 🌰 Миндаль, грецкий орех и кешью — 20 г • 🌿 Свежая мята — по желанию • 🧂 Чёрный перец — по вкусу 👨🍳 Приготовление: Выложите творог в миску, слегка поперчите. Нарежьте яблоко, огурец и помидоры. Добавьте орехи и подавайте всё вместе — это займёт не больше 5 минут. 📊 КБЖУ: 🔥 355 ккал 💪 Белки — 30 г 🥑 Жиры — 17 г 🌾 Углеводы — 22 г 💡 Совет: Чтобы яблоко не потемнело, сбрызните его несколькими каплями лимонного сока непосредственно перед подачей. 📌 Сохраните рецепт, если любите быстрые и полезные перекусы.
Открыть в MAX- Просмотры
- 91
- ER
- —
- Реакции
- —