Пост канала
- фото
🍳 Скрэмбл с авокадо и греческим йогуртом 🌅 Такой завтрак надолго сохраняет чувство сытости и помогает начать день без резких скачков сахара в крови. Белок, полезные жиры и свежие овощи — отличное сочетание для активного утра. 🛒 Ингредиенты: • 🥚 Яйца — 2 шт. • 🥑 Авокадо — 1/2 шт. • 🍞 Цельнозерновой тост — 2 ломтика • 🍅 Помидоры черри — 5–6 шт. • 🥣 Греческий йогурт — 120 г • 🫐 Голубика — 30 г • 🌰 Миндаль — 10 г 👨🍳 Приготовление: Приготовьте нежный скрэмбл на антипригарной сковороде. Подсушите тосты, нарежьте авокадо и помидоры. В йогурт добавьте голубику и миндаль. Подавайте всё вместе. 📊 КБЖУ: 🔥 485 ккал 💪 Белки — 28 г 🥑 Жиры — 27 г 🌾 Углеводы — 32 г 💡 Совет: Не пропускайте завтрак. Полноценный утренний приём пищи помогает контролировать аппетит в течение дня и снижает вероятность переедания вечером. 📌 Сохраните рецепт, чтобы приготовить полезный завтрак всего за 10 минут.
Открыть в MAX- Просмотры
- 72
- ER
- —
- Реакции
- —