Пост канала

1. 06.09 · 09:00фото

   Перед важной встречей я делаю эту медитацию 3 минуты. И захожу спокойной и уверенной🧘‍♀️ 🕯️ ☯️ ⏰ 💯 Перед совещанием, переговорами или сложным разговором мы часто нервничаем. 📌 Мысли скачут, сердце бьётся быстрее. 🎯 Вот медитация, которая помогает мне собраться за 3 минуты. Я называю её «Чаша». ❓Как делать: ✅ Сядьте прямо, закройте глаза, сделайте 3 глубоких вдоха. ✅ Представьте, что у вас в руках — большая красивая чаша. Она пуста. ✅ На вдохе представьте, что чаша наполняется тёплым золотым светом. ✅ На выдохе — свет остаётся, а вы чувствуете, как наполняетесь спокойствием. ✅ Повторите 5–7 циклов дыхания. ✅ Откройте глаза — вы готовы. 📌 Эта практика не занимает много времени, но меняет ваше состояние. Вы перестаёте быть «взволнованной», вы становитесь «наполненной». 🔥 Попробуйте перед следующей важной встречей и напишите, помогло ли❓ И не забудьте подписаться на канал "Директор в ресурсе"

   Открыть в MAX

   Просмотры

   115

   ER

   42,6%

   Реакции

   49