Пост канала

Лёгкое ПП 🍏 Рецепты и Энергия

1. 18.09 · 06:30фото

   🍅 СОЧНЫЕ ФРИКАДЕЛЬКИ ИЗ ИНДЕЙКИ В ГУСТОМ ТОМАТНОМ СОУСЕ Нежные фрикадельки и густой соус из сезонных томатов и сладкого перца — пятничный ужин, ради которого можно сегодня не открывать доставку. 😄 📊 КБЖУ на 100 г блюда с булгуром: ≈92 ккал | Б: 7,5 г | Ж: 3,7 г | У: 7,8 г 🍽 КБЖУ на порцию: ≈460 ккал | Б: 37 г | Ж: 18 г | У: 39 г 🛒 Ингредиенты: 🦃 фарш индейки — 140 г 🍅 томаты — 150 г 🫑 сладкий перец — 100 г 🧅 лук — 50 г 🧄 чеснок — по вкусу 🫒 оливковое масло — 5 г 🌾 готовый булгур — 120 г 🌿 базилик, паприка и специи — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Сформируй из фарша небольшие фрикадельки и слегка подрумянь. На той же сковороде прогрей лук и перец, добавь томаты и чеснок. Верни фрикадельки в соус и туши под крышкой 10–12 минут. Подавай с булгуром и щедрой порцией соуса. 🍅 А тебе фрикадельки вкуснее в томатном ❤️ или сливочном 🤍 соусе? #пп_ужин #пп_за_15минут Лёгкое ПП🍏

   Открыть в MAX

   Просмотры

   118

   ER

   7,6%

   Реакции

   9