Пост канала
- фото
Правда или миф: можно ли греть больную спину в бане? Принято считать, что при любой боли в спине её нужно хорошенько «прогреть»: сходить в баню или растереть согревающей мазью. Но с точки зрения кинезитерапии, классическое прогревание при острой боли — это ошибка. Почему баня без холода может навредить Боль в спине — будь то спазм, протрузия или грыжа, практически всегда сопровождается скрытым отеком тканей и воспалением. Когда вы греете эту зону, происходит следующее: — Сосуды сильно расширяются, приток крови увеличивается. — Отек вокруг зажатого нерва или мышцы становится ещё больше. В самой бане вам может стать легче из-за временного расслабления, но на следующий день острая боль вернётся с новой силой. Польза холодных процедур В отличие от тепла, кратковременное воздействие холода (обливание холодной водой или холодный душ) работает как мощное естественное лекарство: Снятие отёка и боли. Холод мгновенно сужает сосуды, быстро ликвидируя отёк в воспалённом участке и блокируя болевые рецепторы. Снятие мышечного спазма. Холод помогает глубоким спазмированным мышцам расслабиться гораздо безопаснее, чем любое прогревание. Правило доктора Бубновского: тепло только через холод Сам по себе нагрев в бане не запрещён, но только при одном условии — любая баня должна заканчиваться холодной процедурой. Этот контраст активизирует капилляры и запускает правильный метаболизм.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 023
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 54