Пост канала

Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

1. 21.10 · 03:21фото

   ЛЕПЁШКА ИЗ ДВУХ ИНГРЕДИЕНТОВ ЗА 5 МИНУТ 🥞💚 Когда времени нет, а хочется чего-то сытного и полезного — эта лепёшка спасает всегда. Овсяные отруби, творог или йогурт, яйцо — и готово! Жарится на сковороде за пару минут, а получается мягкой и очень вкусной. Идеально на завтрак или перекус 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒 🌾 Овсяные отруби — 1,5 ст.л 🧀 Творог или йогурт — 1,5 ст.л 🥚 Белок или целое яйцо — 1 шт 🫒 Масло растительное — капля (для смазывания сковороды) 🧂 Соль, специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳 ✔️ Смешать овсяные отруби, творог (или йогурт) и яйцо ✔️ Тщательно перемешать до однородной массы ✔️ Выложить на тефлоновую сковороду, смазанную каплей масла ✔️ Обжарить с обеих сторон по 2–3 минуты ✔️ Подавать сразу 💡 Совет: можно добавить зелень, чеснок или специи — вкус станет ещё ярче. 📊 КБЖУ на 100 г: ~120/10/4/10 Сохраняйте, чтобы не потерять. Если рецепт понравился — ставьте ❤️ Ешь и худей 💚

   

   Открыть в MAX

   Просмотры

   105

   ER

   9,5%

   Реакции

   10