Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ — ПП-ВАРИАНТ ✨ Идеальный вариант для вкусного и сытного завтрака. Нежное творожное тесто, сырная начинка и желток в центре. Готовится в аэрогриле, без лишнего жира 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🧀 Творог обезжиренный — 200 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🌾 Мука цельнозерновая — 35 г 🧀 Сыр — 30 г 🧂 Соль и специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ В миске соединить творог, белок одного яйца, муку, соль и специи (желток оставить для подачи) ✔️ Замесить тесто и сформировать на противне лодочку ✔️ Отправить в аэрогриль на 15 минут ✔️ Достать, посыпать сыром и аккуратно выложить в центр желток ✔️ Вернуть…

ПИРОЖНОЕ ЭКСТАЗ 🍫🥞Нежное, шоколадное и очень вкусное. Тонкие блинчики на псиллиуме и соевом изоляте, с йогуртовой прослойкой, бананом и шоколадной глазурью. Готовится быстро, а съедается ещё быстрее. Это на один раз — не на два 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Для блинчиков: 🥚 Яйца — 2 шт 🍫 Какао — 5 г 🌿 Псиллиум — 5–7 г 💪 Изолят соевого белка — 10–12 г 💧 Вода — 120 г 🍬 Сахарозаменитель — по вкусу 🫒 Масло подсолнечное — 3 г (для смазывания сковороды) Для начинки и глазури: 🥛 Йогурт Теос — 140 г 🍌 Банан — по вкусу 🍫 Шоколад — 15 г 🥛 Молоко — 15 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Смешать все ингредиенты для…

Пост без текста

БУТЕРБРОД, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ЗА 2 МИНУТЫ 🥪💚Хрустящий хлеб, нежный сливочный сыр, сочный томат, тонкие ломтики куриного карпаччо и немного свежей зелени. Никакой сложной гастрономии. Просто хорошие продукты, которые идеально дополняют друг друга. И да, иногда лучший рецепт — это когда почти ничего не нужно готовить 😌 Сохраняйте, чтобы не потерять. Если рецепт понравился — ставьте ❤️Ешь и худей 💚

СМУЗИ, КОТОРЫЙ ЗАМЕНЯЕТ ПЕРЕКУС 🍓💪Нежный, свежий и очень сытный. За счёт творога он насыщает лучше, чем обычный фруктовый напиток. Идеальный вариант, когда хочется сладкого, но не хочется перекусывать чем-то вредным 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции) 🛒🍓 Ягоды (клубника, малина, смородина) — 200 г 🧀 Творог 5% — 200 г 🥛 Йогурт натуральный — 150 г 🥛 Молоко — 100 мл 🍌 Банан — 80 г 🌿 Мята — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Ягоды промыть (замороженные слегка разморозить) ✔️ Сложить в блендер ягоды, творог, йогурт, молоко и банан ✔️ Взбить до однородной кремовой текстуры ✔️ Если хочется жиже — добав…

КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ 🥥🍪Такого печенья всегда мало — проверено! Нежное, ароматное, с кокосовой ноткой. Готовится просто, а съедается ещё быстрее. Идеально к чаю или как полезный перекус 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥥 Кокосовая стружка — 60 г (в тесто) + 10 г (на обсыпку) 🥛 Молоко — 15–20 мл 🌾 Мука рисовая — 5–6 ст.л (по консистенции) 🥄 Разрыхлитель — ½ ч.л 🍬 Сахарозаменитель — по вкусу 🌿 Ванилин — по желанию 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Творог в брикете 2–5% — 180 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Кокосовую стружку замочить в молоке на 10–15 минут ✔️ Смешать все ингредиенты ✔️ Убрать в холодильник на 20–30 минут ✔️ Сырым…

БАНАНОВОЕ ПП-ПИРОЖНОЕ 🍌😋Нежное, ароматное и очень вкусное. Шоколадный бисквит, крем из банана и творога — и всё это без муки и сахара. Готовится просто, а получается как из кондитерской 😍 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Для бисквита: 🥚 Яйца — 3 шт 🍌 Банан — 1 шт 🍫 Какао — 10 г 🌾 Молотая овсянка — 30 г 🌽 Крахмал кукурузный — 20 г 🍬 Подсластитель — по вкусу 🥄 Разрыхлитель — 1 ч.л Для крема: 🍌 Банан — 1 шт 🧀 Творог — 350 г 🍬 Подсластитель — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Белки отделить от желтков, взбить до плотных пиков ✔️ К желткам добавить банан и все сухие ингредиенты, пробить блендером ✔️ Добави…

ВАТРУШКИ С ЙОГУРТОВОЙ НАЧИНКОЙ И ЯГОДАМИ 🥮🍓Нежные, мягкие и очень вкусные. Творожное тесто, лёгкая йогуртовая начинка и сочные ягоды сверху. Готовятся за 30 минут, а съедаются ещё быстрее. Идеально к чаю или на завтрак 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Для теста: 🧀 Творог — 180 г 🥚 Желток — 1 шт 🍬 Сахарозаменитель — по вкусу 🌾 Мука цельнозерновая — 2 ст.л Для начинки: 🥚 Белок — 1 шт 🍬 Сахарозаменитель — по вкусу 🥛 Йогурт натуральный — 3 ст.л 🍓 Ягоды — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Творог переложить в миску ✔️ Добавить желток, сахарозаменитель и муку ✔️ Хорошо перемешать до однородной массы ✔️ Разде…

❄ Была серой мышкой с коляской стала самой холодной мстительницей года. А голодала она по-настоящему Вы видите на экране измождённую женщину в карцере и думаете: ну, грим, ну, графика. Я тоже так думала. А потом прочитала, как это снимали, и села. Мало кто знает: Любовь Аксёнова начала худеть ещё в августе, а камеры включили только в январе. Спортивная «сушка», как у бодибилдеров: 400-800 калорий в день, с 53 кг до 48. От графики они с режиссёром отказались сознательно «важно, чтобы состояние было настоящее». В день съёмок карцера ей разрешили пить только кофе. Начался тремор, темнело в гла…

СМЕШАЛА 5 ПРОДУКТОВ — И ПОЛУЧИЛИСЬ ЛЕПЁШКИ, КОТОРЫЕ ПРОСЯТ ГОТОВИТЬ СНОВА И СНОВА 🔥Подруга однажды поделилась этим рецептом — теперь сырные лепёшки стали любимым перекусом всей семьи. Муж берёт на работу, дети — в школу, а дома они исчезают ещё горячими 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥛 Кефир 1% — 200 мл 🧂 Соль — ½ ч.л 🥄 Сода — ½ ч.л 🧀 Сыр лёгкий до 30% — 150 г 🌾 Мука цельнозерновая — 1,5–2 стакана 🌿 Зелень — по желанию 🫒 Масло — 1 ч.л (для смазывания сковороды) ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Смешать кефир, соль, соду и тёртый сыр ✔️ Постепенно добавить муку, замесить мягкое тесто ✔️ Разделить на 5–6 частей,…