Пост канала
- фото
СМУЗИ, КОТОРЫЙ ЗАМЕНЯЕТ ПЕРЕКУС 🍓💪Нежный, свежий и очень сытный. За счёт творога он насыщает лучше, чем обычный фруктовый напиток. Идеальный вариант, когда хочется сладкого, но не хочется перекусывать чем-то вредным 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции) 🛒🍓 Ягоды (клубника, малина, смородина) — 200 г 🧀 Творог 5% — 200 г 🥛 Йогурт натуральный — 150 г 🥛 Молоко — 100 мл 🍌 Банан — 80 г 🌿 Мята — по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Ягоды промыть (замороженные слегка разморозить) ✔️ Сложить в блендер ягоды, творог, йогурт, молоко и банан ✔️ Взбить до однородной кремовой текстуры ✔️ Если хочется жиже — добавить немного молока ✔️ Подавать сразу после приготовления 📊 КБЖУ на 100 г: ~115/8/4/12 Сохраняйте, чтобы не потерять. Если рецепт понравился — ставьте ❤️Ешь и худей 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 247
- ER
- 41,7%
- Реакции
- 103