Пост канала
- фото
ПП-КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ 🍗🧀Сочная курица, нежная ветчина из индейки и тянущийся лёгкий сыр внутри, а снаружи — хрустящая корочка из овсяных хлопьев. Запекаются в аэрогриле, без лишнего масла. Вкусно, сытно и по-честному 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🍗 Куриное филе — 800 г 🧂 Соль, перец, сухой чеснок — по вкусу Для начинки: 🥓 Ветчина куриная или из индейки — 150 г 🧀 Сыр лёгкий до 30% — 100 г Для панировки: 🌾 Овсяные хлопья — 50 г (измельчить в крошку) 🥚 Яйцо — 1–2 шт 🧂 Соль — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Куриное филе нарезать пластами и отбить ✔️ Посолить, поперчить, добавить сухой чеснок ✔️ Ветчину нарезать тонкими ломтиками, сыр — брусочками ✔️ На каждый кусочек курицы выложить ветчину и сыр ✔️ Свернуть плотные рулетики ✔️ Яйца взбить с щепоткой соли ✔️ Овсяные хлопья измельчить в крошку ✔️ Каждый рулетик окунуть в яйцо, затем обвалять в овсяной крошке ✔️ Выложить в корзину аэрогриля ✔️ Готовить при 190°C 15–20 минут до золотистой корочки ✔️ Если аэрогриля нет — в духовке при 200°C 20–25 минут 📊 КБЖУ на 100 г: ~165/20/7/5 Сохраняйте, чтобы не потерять. Если рецепт понравился — ставьте ❤️Ешь и худей 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 180
- ER
- 30,6%
- Реакции
- 55