Пост канала

Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

1. 04.10 · 06:53фото

   ПРОТЕИНОВЫЕ ПЕЧЕНЮШКИ 🍫💪Когда хочется сладенького, а белок по плану ещё нужно добрать — вот простой вариант! ❤️ ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🥚 Яйцо — 1 шт 💪 Протеин — 30 г 🌾 Клетчатка — 40 г 🍫 Какао — 20 г 🥛 Молоко 2,5% — 90 г ✨ Разрыхлитель — 3 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Всё смешать до однородного теста ✔️ Сформировать печенюшки (можно через кондитерский мешок) ✔️ Духовка: 180°C — 12 минут ✔️ Аэрогриль: 8 минут ✔️ Главное — не пересушить, тогда внутри будут мягкими 📊 КБЖУ на 100 г: 260/28/8/19 Съел 100 г таких печенюх — и почти закрыл норму белка за один присест! 😂💪Отличный вариант на ужин к чаю. Сохраняйте, чтобы не потерять. И поставьте ❤️, если захотелось попробовать! Ешь и худей

   Открыть в MAX

   Просмотры

   152

   ER

   15,1%

   Реакции

   23