Пост канала

Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

1. 02.10 · 02:13фото

   ТВОРОЖНОЕ ОБЛАКО С АПЕЛЬСИНОМ 🍊🧀Нежная, ароматная и очень вкусная. Всего 145 ккал на 100 г! Готовится просто, а получается как десерт из кафе. Идеальный завтрак или перекус для тех, кто следит за фигурой 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🧀 Творог 5% — 360 г 🥚 Яйца — 2 шт 🥛 Кефир 2,5% — 100 г 🌾 Мука рисовая — 30 г 🍊 Цедра одного апельсина 🌿 Ванилин — ½ ч.л 🍬 Подсластитель — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✔️ Творог, яйца и кефир объединить в миске, пробить блендером ✔️ Добавить рисовую муку, ванилин и подсластитель, перемешать ✔️ Натереть цедру апельсина, добавить к массе ✔️ Переложить в форму (16 см) ✔️ Выпекать при 180°C 35–40 минут ✔️ Остудить и только потом вынимать из формы 📊 КБЖУ на 100 г: 145/15/6/8 Сохраняйте, чтобы не потерять. И поставьте ❤️, если захотелось попробовать! Ешь и худей 💚

   Открыть в MAX

   Просмотры

   179

   ER

   27,4%

   Реакции

   49