Пост канала
- фото
СКУМБРИЯ В ДУХОВКЕ — БЫСТРЫЙ УЖИН С РЫБОЙ 🐟🔥Сочная, ароматная, с хрустящей корочкой. Готовится за 10 минут, а получается как из ресторана. Идеально с овощами — сытно, полезно и без лишних хлопот 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🐟 Скумбрия — 2 шт (разделать на филе) 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🧂 Соль — 1 ч.л 🌶 Паприка — 1 ч.л 🫒 Масло растительное — 2 ст.л 🧂 Крупная соль — для присыпки ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Скумбрию разделать на филе: разрезать по хребту и вынуть кости ✔️ В ступке растереть чеснок, соль и паприку ✔️ Добавить масло и втереть в мякоть рыбы ✔️ Духовку разогреть до 220°C ✔️ Противень застелить пергаментом, смазать маслом ✔️ Филе разложить кожей вверх и присыпать крупной солью ✔️ Отправить в духовку на 10 минут ✔️ Подавать с любимыми овощами 📊 КБЖУ на 100 г: 144,5/11,7/10,3/1,6
Открыть в MAX- Просмотры
- 176
- ER
- 20,5%
- Реакции
- 36