Пост канала
- фото
ПП-ХЛЕБ В КРУЖКЕ ЗА 2 МИНУТЫ 🍞💚Мягкий, с плотной текстурой и нейтральным вкусом. Готовится в микроволновке из порошковой клетчатки. Подойдёт для утреннего тоста, яйца или пасты из авокадо. Быстро, просто и без муки 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🌾 Порошковая клетчатка (псиллиум, яблочная, овсяная) — 1 ст.л 🥚 Яйцо — 1 шт 🥛 Кефир или греческий йогурт — 2 ст.л 🥄 Разрыхлитель — ½ ч.л 🧂 Соль — щепотка 💧 Вода — 1 ч.л (если тесто слишком густое) ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ В глубокой чашке взбить яйцо с кефиром и солью ✔️ Добавить клетчатку и разрыхлитель, перемешать до густого теста ✔️ Перелить массу в кружку или силиконовую формочку ✔️ Поставить в микроволновку на 1,5–2 минуты ✔️ Дать остыть 1 минуту, достать и подавать 📊 НА 1 ПОРЦИЮ 🔥 120 ккал 🥩 Белки — 7 г 🥑 Жиры — 8 г 🌾 Углеводы — 6 г 🌿 Клетчатка — 7 г (28% дневной нормы)
Открыть в MAX- Просмотры
- 177
- ER
- 14,1%
- Реакции
- 25