Пост канала
- видео
ПП-ОЛАДУШКИ ИЗ ГЕРКУЛЕСА С МАЛИНОЙ 🥞🍓Нежные, ароматные и очень полезные. Без муки и сахара, на твороге и белках. Готовятся за 10 минут, а съедаются ещё быстрее. Идеальный завтрак для тех, кто следит за фигурой 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🌾 Геркулес — 1 стакан 🧀 Творог 1% — 100 г 🥚 Яичные белки — 4–5 шт 🌿 Корица — ½ ч.л 🥄 Разрыхлитель — ½ ч.л 🍓 Малина (свежая или замороженная) — 60–80 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Все ингредиенты, кроме малины, смешать в блендере до однородности ✔️ Снять лезвия, добавить малину и аккуратно вмешать в тесто ✔️ Разогреть сковороду на среднем огне ✔️ Обжарить оладушки с двух сторон по 1–2 минуты ✔️ Должно получиться 3 маленьких или 2 средних оладушка ✔️ Подавать с йогуртом или малиновым вареньем ✨ ПОЧЕМУ ЭТО ПОЛЕЗНО ✅ Без муки и сахара ✅ Высокое содержание белка ✅ Клетчатка из геркулеса ✅ Ягоды дают натуральную сладость 📊 КБЖУ на 100 г: ~150/10/3/20 💬 А вы любите оладушки с ягодами? 👇 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Ешь и худей 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 178
- ER
- 14,0%
- Реакции
- 25