Пост канала
- фото
БЕЛКОВЫЕ ВАТРУШКИ С СЕЗОННЫМИ ЯГОДАМИ — ВЫПЕЧКА, КОТОРАЯ НЕ ВРЕДИТ ФИГУРЕ 🍓🥰Когда хочется выпечки, но белок в рационе нужен — это идеальное решение. Мягкие, сытные и каждый раз с новым вкусом. Меняйте ягоды и фрукты в зависимости от сезона — и у вас будет новая вариация ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 штуки) 🛒Для теста 🧀 Творог — 180 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🌾 Мука рисовая (или другая) — 60 г 🥄 Разрыхлитель — ½ ч.л 🍬 Подсластитель — по вкусу 🧂 Соль — ¼ ч.л Для начинки 🧀 Мягкий творог или греческий йогурт — 200 г 🍬 Подсластитель — по вкусу 🍓 Ягоды и фрукты сезонные — 150 г Для украшения (по желанию) 🌿 Миндальные лепестки 🍯 Мёд ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Смешать компоненты для теста до однородности ✔️ Разделить на 3 части, сформировать булочки с бортиками ✔️ Внутрь выложить мягкий творог с подсластителем ✔️ По желанию обсыпать края миндальными лепестками ✔️ Выпекать 20 минут при 180°C ✔️ Выложить сверху ягоды и фрукты ✔️ Вернуть в духовку ещё на 10–15 минут ✔️ При желании полить мёдом ✨ ПОЧЕМУ ЭТОТ РЕЦЕПТ УДОБЕН ✅ Ватрушки можно готовить заранее и разогревать перед подачей ✅ Рецепт подходит для аэрогриля ✅ Сезонные ягоды и фрукты дают новый вкус каждый раз 📊 КБЖУ на 100 г (без учёта мёда и миндальных лепестков): 132/15/2,6/12 💬 А вы любите ватрушки с ягодами или предпочитаете с творогом? 👇 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Ешь и худей 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 158
- ER
- 12,7%
- Реакции
- 20