Пост канала
- фото
ПРОТЕИНОВАЯ КАРБОНАРА — СЫТНО, ВКУСНО И БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ 🍝💪Думала, фигня полная, а оказалось очень даже хорошо! Афигеть как много белка, ооочень сытно и достаточно ппшно 😄 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒🍝 Макароны (лучше цельнозерновые) — 70 г 🥚 Яйцо — 1 шт 🧀 Творог обезжиренный — 100 г 🍗 Ветчина из индейки — 90 г 🧀 Сыр лёгкий (до 30%) — 10 г 🧂 Соль и перец — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳✔️ Макароны отварить, воду слить, немного оставить для соуса ✔️ В блендере измельчить яйцо, творог и соль до однородности ✔️ Ветчину нарезать, обжарить без масла пару минут ✔️ Добавить яйцо с творогом, немного воды из-под макарон и сами макароны ✔️ Помешивая, подогреть пару минут ✔️ Посыпать лёгким сыром и подавать 📊 КБЖУ НА ВСЮ ПОРЦИЮ: 535/48/12/56 💬 А вы пробовали протеиновую карбонару? 👇 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Ешь и худей 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 158
- ER
- 5,7%
- Реакции
- 9