Пост канала

Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

1. 04.09 · 12:50фото

   ВКУСНЫЙ УЖИН ИЗ КУРИЦЫ С ОВОЩАМИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ 🍗🥕Если есть дома овощи и немного мяса — готовлю этот ужин. Быстро, просто и сытно. Пальчики оближешь 😋 ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Курица — 1300 г Лук — 1-2 шт (150 г) Морковь — 1-2 шт (120 г) Сладкий перец — 1-2 шт (140 г) Картофель — 850 г Томатная паста — 1,5 ст.л Чеснок — 2-3 зубчика Петрушка — 20 г Масло растительное — 5-6 ст.л Соль — 1 ст.л (по вкусу) Хмели-сунели — 1 ч.л Смесь специй (кориандр, паприка, зира, чёрный перец) — по вкусу Горячая вода — 800-900 мл ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩‍🍳✅ Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на тёрке, перец нарезать соломкой ✅ Картофель нарезать крупными кубиками ✅ Курицу нарезать на порционные куски ✅ В кастрюле с толстым дном разогреть масло, обжарить курицу до золотистой корочки ✅ Добавить лук, морковь и перец, обжаривать 5–7 минут ✅ Всыпать специи, добавить томатную пасту и перемешать ✅ Залить горячей водой, добавить картофель ✅ Довести до кипения, убавить огонь и тушить 30–40 минут до готовности картофеля ✅ Добавить рубленый чеснок и петрушку, выключить и дать настояться 10 минут КБЖУ на 100 г: 145/12/8/9

   Открыть в MAX

   Просмотры

   178

   ER

   15,2%

   Реакции

   27