Пост канала

Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!

1. 04.09 · 09:15фото

   УЖИН ЗА 30 МИНУТ — ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ 🥦🍗Лёгкий, сытный и без лишних калорий. Не верите, что полезное может быть вкусным? Попробуйте — и вы удивитесь 🤤 🥦 ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ — НЕЖНЕЕ, ЧЕМ КАРТОФЕЛЬНОЕ! ✅ Капусту разобрать на соцветия ✅ Отварить в подсоленной воде 10–15 минут ✅ Слить воду ✅ Добавить тёплое молоко ✅ Взбить блендером до однородности 🍗 ПЕЧЁНОЧНЫЕ КОТЛЕТЫ — СОЧНЫЕ, РУМЯНЫЕ, ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! ✅ Печень и лук перекрутить на мясорубке ✅ Добавить яйцо, муку, соль и специи ✅ Хорошо перемешать ✅ Сформировать котлеты ✅ Обжарить на сухой сковороде до золотистой корочки 📊 НА ПОРЦИЮ (200 г пюре + 150 г котлет): 195 ккал / 15 г белка 💬 А вы любите печёночные котлеты? 👇 📌 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Ешь и худей — вкусно, сытно и без чувства вины 💚

   Открыть в MAX

   Просмотры

   177

   ER

   10,2%

   Реакции

   18