Пост канала
- фото
МЕНЮ НА 1372 ККАЛ — ВКУСНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ НА ВЕСЬ ДЕНЬ 🍽️✨ Собрала для вас меню на день которое доказывает что ПП может быть ярким сытным и по-настоящему вкусным ☀️ ЗАВТРАК — Французское утро Яичница по-французски с хлебными кубиками сыром и овощами — 200 г Чай чёрный без сахара — 250 мл Насыщенный завтрак который даёт энергию на всё утро 152 ккал / 24 г белка 🍏 ПЕРЕКУС — Хрустящая свежесть Салат из сельдерея с яблоком и грецкими орехами — 250 г Томатный сок — 200 мл Сельдерей и яблоко в тонкой соломке заправка из горчицы и соевого соуса — идеальное сочетание 482 ккал 🥗 ОБЕД — Яркий и сытный Свекольный салат с яблоками и орехами — 200 г Сырный суп с креветками — 300 г Кремовый суп с морепродуктами и яркий свекольный салат — обед как в ресторане 285 ккал / 14 г белка 🍊 ПОЛДНИК — Солнечный перекус Грейпфрут — 150 г Сочный и бодрящий перекус для хорошего настроения 43 ккал 🐟 УЖИН — Рыбный дуэт Минтай запечённый в томатном маринаде — 200 г Салат Радуга с курицей и овощами — 200 г Сочная рыба с томатной ноткой и яркий салат с курицей — идеальное завершение дня 249 ккал / 44 г белка 🥛 ПОЗДНИЙ УЖИН — Нежный финал Простокваша 2,5% — 200 мл Лёгкий и уютный напиток перед сном 120 ккал 📊 ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 1331 ккал / 96 г белка / 59 г жира / 88 г углеводов
Открыть в MAX- Просмотры
- 157
- ER
- 13,4%
- Реакции
- 21