Пост канала
- фото, ссылка
"Минутка вкуса" БЕЛКОВЫЙ САЛАТ "ТРАТАТУЙ" — ЭТО НЕ ПРОСТО САЛАТ. ЭТО СЫТНОСТЬ, ПОЛЬЗА И ВКУС В ОДНОЙ ТАРЕЛКЕ, ВЕДЬ ОН ИДЕАЛЬНО ВПИСЫВАЕТСЯ В ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ И ДАЁТ ЭНЕРГИЮ НА ЧАСЫ. Вот чёткий рецепт для сытного и полезного обеда: ИНГРЕДИЕНТЫ 🛒Основные: 🥚 Яйца отварные — 3 шт. 🫘 Фасоль консервированная — 150 г 🥒 Огурцы маринованные — 150 г 🍗 Куриная грудка запечённая — 160 г По желанию: 🌿 Зелень 🧅 Красный лук ЗАПРАВКА 🥄🧀 Мягкий творожок — 60 г 🌾 Зернистая горчица — 15 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 👩🍳1️⃣ Яйца нарезать кубиками. 2️⃣ Куриную грудку нарезать кубиками или разобрать на волокна. 3️⃣ Огурцы и лук нарезать. 4️⃣ Фасоль промыть, обсушить. 5️⃣ Смешать все ингредиенты в миске. 6️⃣ Заправить творожком и горчицей, перемешать. 💡 Дайте салату постоять 10–15 минут — вкус станет ярче и насыщеннее. 🌿🌞🌿🌞🌿🌞🌿🌞🌿Главное — не бойтесь экспериментировать с зеленью и специями. Этот салат хорош и без лука, и с разными видами фасоли. Пусть ваше питание будет сытным, а талия — стройной! ❤️Сохраняйте и возвращайтесь к рецепту в любой момент. 📌 📊 КБЖУ на 100 г: 102/13/4/4 💬 Готовите такие салаты или предпочитаете более сытные? 👇 Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Копилка Мудрости- Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 227
- ER
- 16,7%
- Реакции
- 38