Пост канала
- фото
КАРТОФЕЛЬ ПО-ФРАНЦУЗСКИ (ПП-ВЕРСИЯ) 🥔🧀Вы тоже любите картофель по-французски, но боитесь, что он слишком калорийный? Я нашла выход! Этот рецепт по вкусу ничуть не уступает классике, а по полезности — просто космос! Покажу секрет, как сделать это сочное, ароматное блюдо без капли майонеза, но с нежной сырной корочкой. ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриное филе — 200 г Картофель — 300 г (2–3 шт.) Лук репчатый — 1 шт. Йогурт греческий (или сметана 10%) — 100 г Сыр твёрдый (30–40% жирности) — 50 г Чеснок — 2 зубчика Соль, перец, специи — по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Курицу нарезать кубиками, картофель — тонкими кружками, лук — полукольцами. Смешать йогурт с чесноком и специями — это наш секретный соус. В форму для запекания выложить слоями: картофель → лук → курица → соус. Повторить слои. Посыпать тёртым сыром. Запекать при 190°C — 40–45 минут до золотистой корочки. Подавать с зеленью и свежими овощами. Почему это ПП? Вместо майонеза — греческий йогурт, курица без кожи, сыр с низким % жирности. Никаких лишних калорий, только вкус! Мой лайфхак: Картофель нарезайте как можно тоньше — тогда он точно пропечётся и получится мягким, а сырная корочка будет хрустеть! 📊 КБЖУ на 100 г: 420/35/15/38 💬 А вы любите картофель по-французски? Как часто его готовите? 👇 🔖 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! Ешь и худей — вкусно и без вреда для фигуры! 💚 Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Наш другой канал 👇 Копилка Мудрости- Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 214
- ER
- 31,8%
- Реакции
- 68