Пост канала
- фото
ПП-МЕНЮ НА ДЕНЬ ЗА 700 р Знаете, я обожаю, когда вкусное и полезное не бьёт по карману. В последнее время у меня челлендж: приготовить полноценное ПП-меню на день так, чтобы и бюджет сохранить, и кайфовать от еды. Получилось! Делюсь с вами тем, что реально пробовала и перепробовала сама. Готовьте с любовью и без лишней суеты. ☀️ ЗАВТРАК — овсяная каша с ягодами Нежное утро начинается с чашки тёплой овсянки, щедро приправленной сладкими ягодами и ароматным мёдом. ≈ 130 ₽ | 280 ккал 🍏 ПЕРЕКУС — яблоко и греческий йогурт Хрустящее яблоко и нежный йогурт — именно то, что нужно, чтобы пережить середину дня без вреда для талии. ≈ 70 ₽ | 150 ккал 🥔 ОБЕД — картофель по-французски (ПП-версия) А вот это уже праздник! Нежный картофель с сочной курочкой под сырной шапкой — и без капли майонеза. Вкус тот самый, но совесть спокойна. ≈ 300 ₽ | 420 ккал 🐟 УЖИН — минтай, запечённый с овощами Сочная рыбка в компании кабачков и помидоров — лёгкий, ароматный финал дня. Пряный лимонный акцент, свежая зелень — и ужин уже не просто ужин, а маленькое удовольствие. ≈ 270 ₽ | 310 ккал ИТОГО ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ: 🟢 Почти 100 г белка 🟢 Около 1160 ккал 🟢 Всего ≈ 770 ₽ Едим вкусно. Худеем с умом. И любим каждый приём пищи ❤️ А какое блюдо из этого меню вы бы попробовали первым? Пишите в комментариях, мне правда интересно! 👇 Сохраняйте в закладках, чтобы не потерять. Ваша Тома 💚 Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Наш другой канал 👇 Копилка Мудрости- Подписаться
Открыть в MAX- Просмотры
- 181
- ER
- 17,1%
- Реакции
- 31