Пост канала
- ссылка, фото
ОБМАНКА ДНЯ Мечтаешь о сочном бургере, но худеешь? Я тоже. Поэтому я его… ОБМАНУЛА. Смотрите в карусели тот же вкус, но разница — почти 600 калорий! Слева: жирный фастфуд-бургер — 980 ккал Справа: мой ПП-бургер — 390 ккал Минус 590 калорий — это 40 минут бега, которые я оставляю себе. Ингредиенты: • Цельнозерновая булочка — 1 шт • Куриная грудка — 150 г • Салат, помидор, красный лук • Сыр рикотта (или адыгейский) — 30 г Соус: натуральный йогурт (2 ст.л.) + зернистая горчица (½ ч.л.) + сухой чеснок. Как готовить: Грудку отбить, посолить, обжарить на сухой сковороде-гриль (без масла!) по 3-4 минуты с каждой стороны. Булочку разрезать и подсушить на той же сковороде. Смешать ингредиенты для соуса. Собрать бургер: булочка → соус → салат → котлета → лук → помидор → сыр → соус → булочка. КБЖУ на 1 порцию: 390 ккал | Белки: 38 г | Жиры: 12 г | Углеводы: 32 г Наслаждаться без чувства вины А вы бы какой выбрали? Пишите в комментариях или Сохраняйте, чтобы не забыть рецепт Ешь и худей! Быстро, дешево, вкусно!- Подписаться Наш другой канал 👇 Копилка Мудрости- Подписаться #обманкадня #ешьихудей #ппбургер #рецептыдляпохудения #калории #зож #правильноепитание #худеемвкусно #ппрецепты #бургербезсовести #ппрецепт
Открыть в MAX- Просмотры
- 188
- ER
- 21,3%
- Реакции
- 40