Пост канала
- видео
Одно событие не должно становиться приговором для всей вашей жизни. В КПТ (когнитивно поведенческой терапии) есть такое понятие, как когнитивное искажение — это своего рода ошибки мышления. Порой мы и сами не замечаем, насколько наши мысли правдивы: искренне в них верим, хотя на деле они не имеют ничего общего с реальностью. Таких ошибок в мышлении довольно много. И сегодня в ролике👆, я затронула одно из них — сверхобобщение. Это когда мы делаем глобальный вывод из единичного случая, используя слова «всегда», «никогда», «все», «никто». Например: • Один раз смутился на публике — и тут же думает: «Я всегда буду выглядеть нелепо». • Не сдал отчёт вовремя — и приходит мысль: «Я всё всегда срываю». Дорогие, понаблюдайте за собой: а какие обобщения встречаются в ваших мыслях? 💛
Открыть в MAX- Просмотры
- 282
- ER
- 48,6%
- Реакции
- 137