Пост канала
- фото
🤯 Нас ранит не сама ситуация, а то, как мы её себе интерпретировали. Представь: тебе не ответили на сообщение. Само по себе это просто факт — точка. А вот дальше мозг берёт и дописывает целую драму: «Я неинтересен», «Меня игнорируют», «Со мной что-то не так». И именно эти строчки внутри нас и включают тревогу, обиду или стыд. Дорогие, это происходит из-за старых убеждений, которые мы когда-то приняли за чистую монету. Например: • «Если меня критикуют — значит, я плохой». • «Если кто-то добился большего — значит, я отстаю». • «Если я ошиблась — значит, я некомпетентна». И мозг, потом, усердно подтягивает доказательства под эти правила, игнорируя всё, что им противоречит. Здесь и кроется ловушка: мы реагируем не на реальность, а на свою версию реальности. Вот пара простых вопросов, которые помогают отделить событие от его «озвучки» в голове: • «Что реально произошло, если убрать все выводы о себе?» • «На каком убеждении держится моя реакция? Оно точно железное, или это просто старая привычка думать?» • «Какая ещё версия этой ситуации возможна — даже если она сейчас кажется неправдоподобной?» 💬 Расскажи в комментариях: какая ситуация в последнее время, сильно тебя зацепила? Попробуй отделить факт от своей интерпретации — если хочется, можем разобрать вместе. 💛 Записаться на консультацию, можно здесь vk.cc/cX9WvC #христианскийконсультантАлинаМуллина #христианскийконсультант #христианскийпсихолог #психолог #психология
Открыть в MAX- Просмотры
- 248
- ER
- 60,1%
- Реакции
- 149