Пост канала
- фото
🧠Что такое ложные убеждения о себе — и почему они так крепко держатся? Ложное убеждение о себе — это мысль, которую ты принимаешь как факт, хотя она не подтверждается реальностью. Со временем мозг привыкает опираться на неё — даже если она нам вредит. Например, ★ «Если ошибусь — меня перестанут уважать». ★ «Со мной всегда так. Ничего не изменится». Это не просто «негативные мысли». Это внутренние правила, по которым мы строим свою жизнь. Чаще всего, они появляются: 👉 Из опыта, который когда-то был правдой, но перестал ею быть. 👉 Через копирование чужих оценок. 👉 Как защита от боли. 👉 Из-за когнитивных ловушек. А как понять, что убеждение ложное? Попробуй задать себе три вопроса: 1. Это факт или интерпретация? «Меня не позвали на встречу» — да, это факт. «Значит, я никому не нужен» - это твоя интерпретация. 2. Есть ли исключения? Вспомни хотя бы 1–2 ситуации, где убеждение не сработало. Если исключения есть — значит, это не закон, а привычка думать. 3. Что это убеждение заставляет меня делать (или не делать)? Если оно лишает тебя смелости пробовать, говорить, просить, выбирать — оно работает против тебя. --- 💡Важно: задача не в том, чтобы «заменить» плохое убеждение на идеально позитивное. 👉 Задача — заменить его на более точное и реалистичное: ★ «Я могу ошибаться и всё равно быть ценным», ★ «Да, иногда у меня не получается — и это часть моего пути». 💛 Дорогие, задумайтесь на минуту: есть ли в вашей жизни что то, что не даёт дышать полной грудью? Что мешает вам сделать первый шаг? Алина Муллина| Христианский консультант - психолог
Открыть в MAX- Просмотры
- 360
- ER
- 45,0%
- Реакции
- 162