Пост канала
- фото
Просыпаюсь разбитой — знакомо? Легли вовремя, проспали свои восемь часов, а встали так, будто и не ложились. И первая мысль с утра — не «доброе утро», а «дожить бы до вечера». Почему пишу про сон именно сейчас? В клубе с девчатами обсуждали привычки и одна из самых сложных для многих - это режим и качество сна: «Наталья, всё понимаю про режим, но никак не могу приучить себя ложиться вовремя». Тема актуальная для многих — разбираем. Чаще дело не в количестве сна, а в его качестве. Что тихо ворует Вашу энергию по ночам: 1. Телефон в кровати — сбивает мелатонин. 2. Поздний кофе и сахар — держат на американских горках до полуночи. 3. Скачущий режим — лечь то в 11, то в 2. 4. Невыгруженная голова — легли, а мысли про детей и дела остались включёнными. Всё это настраивается. Но по одному пункту за раз и рядом с тем, кто ведёт, — в одиночку на силе воли рассыпается на третий день. Знаю по себе. И ещё. Я вижу Ваши вопросы: «Как попасть в клуб?», «Ещё можно вступить?» — Вы пишете это каждый день. Отвечаю сразу всем: 3 августа в 10:30 открою клуб изнутри, приглашаю вас на эфир, и прямо там дам возможность присоединиться. Лучше быть онлайн, чтобы мы могли с вами пообщаться. ✨ Регистрация на эфир — в боте по ссылке.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 262
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 26