Пост канала

Рецепты правильного питания

1. 13.10 · 12:51фото

   🧁 Яичные маффины с творогом, сыром и овощами Нежные внутри, с сочными овощами и расплавленным сыром. Отличный вариант сытного завтрака, который можно приготовить заранее. Калорийность: ≈ 330–360 ккал за всю порцию Выход: 4–5 небольших маффинов 🥣 Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Творог 2–5% — 100 г Помидор — 1 небольшой Шпинат — 30–40 г Сыр — 20 г Соль и перец — по вкусу Паприка — по желанию 🔥 Приготовление: Яйца слегка взбейте вилкой. Добавьте творог, соль, перец и перемешайте. Помидор нарежьте небольшими кубиками, шпинат измельчите. Добавьте овощи в яичную смесь. Разложите массу по формочкам, заполняя их примерно на ¾. Сверху посыпьте тёртым сыром. Запекайте 18–22 минуты при 180 °C, пока середина не схватится.

   Открыть в MAX

   Просмотры

   242

   ER

   0,8%

   Реакции

   2