Пост канала
Чтобы перейти на ПП, вы можете придерживаться следующих рекомендаций: 1)Определите, какие полезные продукты вам нравятся. Постарайтесь включить их в рацион. Если вы понимаете, что, например, гречку или авокадо будете есть через силу, не стоит составлять с ними меню. Также не отказывайте себе в знакомстве с новыми продуктами. На ПП вы сможете сделать немало вкусовых открытий, если будете экспериментировать. 2)Решите, чем будете перекусывать. На правильном питании пить чай с печеньками не получится. Но это не значит, что вы лишите себя вкусных перекусов. Наоборот, они станут разнообразнее и интереснее. Вы можете использовать орехи, фрукты и сухофрукты, овощи, горький шоколад и другое. 3)Выбирайте продукты с простым составом. Например, замороженные овощи и мясо, которые можно потушить или приготовить на гриле. В простых продуктах нет химических добавок, а значит, вы сможете ощутить их натуральный вкус и постепенно привыкнуть к нему. После этого пища с различными усилителями не будет казаться такой привлекательной. 4)Переходите на ПП поэтапно. Резкий отказ от любимых продуктов и уменьшение порций вызовет большой стресс. Вместо этого начните менять рацион постепенно. Например, сначала введите в меню фрукты и овощи. Они будут вас быстрее насыщать и помогут отказаться от части продуктов.
Открыть в MAX- Просмотры
- 190
- ER
- —
- Реакции
- —