Пост канала
- видео
Шоколадный ПП-торт который готовится за 5 минут Ингредиенты: Для бисквита: · Бананы — 2 шт. · Яйца — 2 шт. · Какао — 30 г · Сода — щепотка · Сахзам — по вкусу Для крема: · Мягкий творог 5% — 250 г (можно взять и не мягкий, но пробить его блендером с теосом) · Сахзам — по вкусу Для глазури: · Какао — 30 г · Кипяток — 60 г (залить какао кипятком) · Сахзам — по вкусу Как готовить: 1. Бисквит: Все ингредиенты для бисквита отправляем в блендер и взбиваем до однородности. Переливаем в форму и ставим в микроволновку ровно на 5 минут (на максимальной мощности). 2. Сборка: Смешиваем мягкий творог с сахзамом и обильно смазываем наш готовый корж со всех сторон. 3. Глазурь: Для глазури смешиваем какао, кипяток и сахзам. Поливаем торт сверху. КБЖУ на 100 г: 110 ккал / Б 8,7 / Ж 5,1 / У 8,6 · На весь торт (целиком): ~726 ккал и 57 г чистого белка. 💡 Важные нюансы для идеального результата: 1. Форма для микроволновки: Обязательно используйте посуду, предназначенную для СВЧ. Время (5 минут) зависит от мощности вашей микроволновки. Если она слабая (700 Вт), может понадобиться 6-7 минут. Если мощная (1000+ Вт) — хватит 4-5 минут. Проверяйте зубочисткой (она должна выходить сухой). 2. Творог: Если берете обычный рассыпчатый творог, лучше пробить его блендером с небольшим количеством молока или йогурта, чтобы крем получился нежным и хорошо лег на корж. 3. Глазурь: Какао, залитое кипятком, дает густую, насыщенную шоколадную текстуру без масла. Это отличный низкокалорийный аналог шоколадной глазури. 4. Бананы: Они дают влажность и сладость бисквиту. Чем спелее бананы, тем слаще будет торт (и чуть выше углеводы). Это действительно отличный вариант, когда хочется чего-то шоколадного, но быстро и без вреда для фигуры! Приятного чаепития! 🍰 ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
Открыть в MAX- Просмотры
- 198
- ER
- 61,6%
- Реакции
- 122