Пост канала
- видео
Овсяные блинчики 🥞 Простые, полезные и очень вкусные! Всё смешивается в блендере за 2 минуты. Ингредиенты: • Овсянка (сухая) — 60 г • Яйцо — 1 шт. • Белок куриный — 2 шт. (≈ 60–70 г) • Греческий йогурт — 2 ст. ложки (≈ 40 г) • Ванильный сахар или сахарозаменитель — 1 ч. ложка • Разрыхлитель — 1 ч. ложка Приготовление: 1. Сложите все ингредиенты в чашу блендера. 2. Пробивайте до получения однородного теста (30–60 секунд). 3. Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием (можно без масла или слегка смазать). 4. Выливайте тесто порционно, формируя блинчики. 5. Жарьте на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета. Вуаля! Быстро, чисто и никакой лишней посуды 😉 На 100 г готовых блинчиков: Калории ~210 ккал Белки ~16 г Жиры ~6 г Углеводы ~23,5 г Подавайте с мёдом, ягодами или йогуртом 🥰 Приятного аппетита! 🥞🍯 СБОРНИК ТРЕНИРОВОК
Открыть в MAX- Просмотры
- 253
- ER
- 31,2%
- Реакции
- 79