Пост канала
- фото
🧆 5. Тефтели в томатной подливе Приготовление: 1. Рис промойте и отварите до полуготовности. Остудите. 2. Лук мелко нарежьте. Часть лука добавьте в фарш. 3. Соедините фарш, рис, яйцо и соль. Хорошо перемешайте. 4. Сформируйте небольшие тефтели. 5. На растительном масле обжарьте оставшийся лук до мягкости. Добавьте морковь, натёртую на крупной тёрке, и готовьте ещё 3–4 минуты. 6. Добавьте томатную пасту, муку и хорошо перемешайте. 7. Постепенно влейте горячую воду, добавьте соль, сахар, лавровый лист и растительное масло. 8. Выложите тефтели в кипящую подливку. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 30–35 минут. КБЖУ на 100гр Тефтели Калории ~230 ккал Белки ~12 г Жиры ~15 г Углеводы ~13 г Подлива Калории ~65 ккал Белки ~1,2 г Жиры ~4,5 г Углеводы ~5,5 г ✨ Совет: такие тефтели особенно вкусно подавать с картофельным пюре — получается та самая домашняя подливка, которой хочется полить всю тарелку.
Открыть в MAX- Просмотры
- 196
- ER
- 15,3%
- Реакции
- 30