Пост канала
- видео
РАБОТАЕМ с КИШЕЧНИКОМ! В прошлом посте мы разобрали, как кишечник даёт о себе знать совсем не там, где его ищут. Кожа, суставы, дефициты, лишний вес, лишние эстрогены, постоянная тяга к сладкому. Сегодня про то, что с этим делать. Без общих слов, конкретными шагами. Потому что сам себя кишечник не излечит. И вес по "доброй воле" не уйдет. Им нужно помочь. 🔹 Сначала честно: одной едой за неделю это сделать нереально. Когда нарушен углеводный обмен и в тканях годами тлеет воспаление, кишечник постоянно недополучает пользы для себя, «начать питаться правильно» с понедельника не работает. Тело не успевает переключиться, человек срывается и решает, что все бесполезно. Нужен другой порядок действий ⬇️ 🔹 Шаг первый. Дать тканям почистить себя У организма есть собственный механизм уборки: клетка разбирает то, что внутри неё сломалось, и строит из этого новое. Запускается он тогда, когда мы перестаём непрерывно есть. Не голоданием. Голодание для женщины с нарушенным обменом - плохая идея. А коротким, точно рассчитанным периодом особого питания. 🔹 Шаг второй. Включить собственное жиросжигание Пока в крови постоянно высокий инсулин, тело физически не может доставать энергию из жира. Оно живёт на сахаре из еды и требует ещё. Поэтому сначала снимается сахарная нагрузка, и только потом начинает уходить вес. Не наоборот. 🔹 Шаг третий. Убрать то, что тормозит кишечник Здесь список короткий и всегда один и тот же: • рафинированный сахар; • молочка; • ультрапереработанная еда и трансжиры. Это не навсегда. Это на время, пока стенка кишечника приходит в себя. 🔹 Шаг четвёртый. Дать кишечнику то, чего ему не хватало Клетчатку. Разнообразную, в достаточном количестве, постепенно. Именно она кормит нормальную микрофлору, выводит отработанные гормоны и токсины, которые печень выбросила с желчью, и возвращает регулярность. 📌 Про клетчатку у меня набралось столько, что одним постом не обойтись. Готовлю отдельный материал! 🔹 И самое важное Все четыре шага работают только вместе и в правильном порядке. Убрать сахар, не дав тканям почиститься, - будет тяжело. Добавить клетчатку, не подготовив кишечник, - будет вздутие, и человек решит, что овощи не для него. Именно поэтому я не даю клиенткам список «что есть». Я даю последовательность. ❓ А теперь то, ради чего я всё это пишу Я сама собираюсь пройти эти шаги в октябре, вместе с группой. Делаю это регулярно, и для здоровья кишечника, и для метаболизма в целом. Кто со мной? 🔥 Скоро расскажу подробнее. Не пропустите!
Открыть в MAX- Просмотры
- 121
- ER
- 9,9%
- Реакции
- 12