Пост канала
- фото
Пережить утрату близкого, особенно когда известие приходит в ситуации военной операции, — один из самых тяжёлых периодов в жизни. В первые минуты важно дышать, не оставаться в одиночестве, не принимать важных решений и позволить себе любую реакцию — слёзы, крик, онемение или ступор. Затем помогут базовые потребности, ограничение потока новостей, простой ритуал-опора и дозирование горя. Когда первый шок отступает, важно понимать: внезапные слёзы, злость, вина, забывчивость, триггеры и откаты — это естественные проявления горя, а не слабость. Долгосрочная опора — в отказе от алкоголя и седативных без назначения, в поиске «своих» людей, в обращении к специалисту и в разрешении себе жить дальше. Если рядом дети — говорите честно и просто, на их языке, не скрывая правду надолго и не перекладывая её на ребёнка. Горе не проходит по графику, и единственное, чего нельзя — оставаться с этим совсем одному. Наши психологи продолжают делиться с вами техниками самопомощи, практическими рекомендациями и словами поддержки для самых сложных жизненных ситуаций. Следите за новостной лентой. Берегите себя и своих близких. #СВОИБЛИЗКИЕ
Открыть в MAX- Просмотры
- 491
- ER
- 3,1%
- Реакции
- 15