Пост канала
- фото
🍽 Овощной салат с тунцом и яйцом Легкий и питательный салат, идеальный для быстрого обеда или ужина. ⏱ Время 20 минут 👥 Порции 2 🛍️ Список продуктов * Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка (180 г) * Яйца куриные – 2 шт. * Помидоры черри – 150 г * Огурец свежий – 1 шт. * Перец болгарский (любого цвета) – 0.5 шт. * Листья салата (айсберг, романо или любой другой) – 100 г * Оливки без косточек – 50 г * Оливковое масло – 2 ст.л. * Лимонный сок – 1 ст.л. * Соль – по вкусу * Черный перец молотый – по вкусу 👨🍳 Как готовить 1. Отварите яйца вкрутую (примерно 8-10 минут после закипания воды), затем остудите их в холодной воде, очистите и нарежьте дольками или четвертинками. 2. Слейте жидкость с консервированного тунца и разомните его вилкой на небольшие кусочки. 3. Помидоры черри разрежьте пополам, огурец и болгарский перец нарежьте небольшими кубиками. 4. Листья салата промойте, обсушите и порвите руками на удобные кусочки. Оливки можно оставить целыми или разрезать пополам. 5. В большой миске соедините листья салата, помидоры, огурец, болгарский перец и оливки. Добавьте тунец. 6. Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец. Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте. 7. Сверху выложите нарезанные яйца. Подавайте сразу. 💡 Советы * Для более насыщенного вкуса можно добавить немного красного лука, нарезанного тонкими полукольцами. * Используйте свежие, хрустящие овощи для лучшей текстуры салата. * Если нет лимонного сока, можно заменить его винным уксусом. #RecipesGuru
Открыть в MAX- Просмотры
- 48
- ER
- —
- Реакции
- —