Пост канала
- фото
Разбираю анонимный вопрос А сколько раз в день ты сейчас ешь и что? У меня сейчас 3 основных приема пищи и перекус, без перекуса я не добираю калорийность: Завтрак. Традиционно состоит из яиц, рассольного сыра Сиртаки, банана и кружки кофе с молоком и сахаром Обед. Обычно это макароны(самые обычные завитки ТСП)/картофель (варёный преимущественно), котлеты/мясо жареное на лимонном соке, овощи (помидоры/огурцы), квашеная капуста Перекус. Тут смотрю на остатки белков/жиров/углеводов. Обычно это яблоко, семечки тыквенные/грецкий орех. Если нет яблок/бананов то добираю углеводы батончиком (мякните если надо ссылку на него) Ужин. Творог/греческий йогурт + овощи. Если хочется чего-то жирного и очень калорийного- ем на завтрак (так у меня было с икрой селедки) Стараюсь ужинать не позже 18.30, так мне легче засыпать и нет чувства тяжести. Вот такие не замысловатые приёмы пищи, если остались еще вопросы- пишите в комментариях, а если очень стесняетесь- задавайте вопросы анонимно вот тут. Всем приятного аппетита и хорошего дня 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 14,1%
- Реакции
- 10