Худею с нейросетью⚡️

Моему старшему сегодня 5 лет 🎂 5 лет. Пя-ять. Я до сих пор не могу в это поверить. В день его рождения я весила 70кг. За беременность не поправилась вообще — была стройная, с аккуратным животиком, все мои жировые запасы пропорционально распределились по телу . А вширь меня понесло уже после родов 😅 Классика. Сегодня у него торт с цифрой 5 и героем Бамбли. Всё как полагается. Конечно, машина на пульте управления, а ещё робот-динозавр и шарики 🎊 Хочу сказать пару слов про этого мальчика. Он удивительный. Тактильный, весёлый. 99% его настроения — это улыбка. Даже когда что-то не так, о…

Уже 3 месяца подряд.... 15 числа я с вами делюсь итогами своего эксперимента по похудению на 15кг с помощью ИИ 🤓 НО завтра у меня очень важное событие, поэтому отчет будет 16 числа 🙂 Честно, очень переживаю, что вообще не похудела и объёмы не ушли...😔 Всё таки этот месяц был богат на дни рождения, праздники, внутренний саботаж и какое-то депрессивное состояние 🍁 Дайте 🔥, чтоб не падать духом, может всё не так страшно и я увижу первую цифру 6 🥹

«Пьёшь? Значит, никогда не похудеешь» Вот это меня бесит больше всего. Как будто если ты позволяешь себе бокал — всё, можешь сразу забыть про результат. Все старания напрасны. Давайте разберёмся спокойно. Я - Маша и я алкоголик употребляю алкоголь. Нечасто — примерно раз в полтора месяца. И чаще всего это Мартини. И я не делаю из этого трагедию. Просто знаю, что будет дальше, и готовлюсь. Что происходит у меня после алкоголя: — Начинаю много есть. Это факт. Пока пьётся — рука сама тянется к закускам. — Наутро — отёки. Обязательно. И плюс на весах. Это не жир, это вода. — Аппетит на след…

Каждую неделю я думаю: «Ну вот со следующей будет легче» И каждую неделю — что-то новенькое 😅 Дети вторую неделю на больничном. Отопление, которое наконец дали, сегодня уже успели забрать. Муж ещё не приехал. А работа ещё не кончилась. И вот я стою посреди всего этого и думаю: «Ничего, со следующей недели точно будет легче». Спойлер: не будет. Но знаете, что я поняла? «Легче» — это вообще не про обстоятельства. Не будет момента, когда станет «легко» начать. Дела не закончатся, а дети будут болеть ещё не раз. И с похудением так же. Кто-то ждёт Нового года. Или понедельника. Или «вот р…

Нужно ваше мнение 🚨 Что разобрать следующим? 🤔 Похудение продолжается. Я по-прежнему считаю калории, вписываю (пытаюсь вписать дни рождения🤣) вкусняшки и иду к своей цели. Но ИИ я уже освоила на кухне. И теперь хочу выйти с ним за рамки калоража — проверить, где он ещё может быть полезен. У меня уже есть результаты некоторых моих опытов в других сферах, вот хочу с вами поделиться 😉 Что вам было бы интереснее всего узнать 👇 ❤️ — ИИ и инвестиции (итоги моего эксперимента по пересборке портфеля) 🔥 — ИИ как личный финансовый помощник (навести порядок в деньгах/куда уходят деньги) 👍…

«Как захожу в ИИ — в голове пустота. Можете прям разжевать?» Мне пришёл очень хороший вопрос. И я его понимаю, потому что сама через это проходила. Когда я впервые открыла ИИ — я тоже сидела и не знала, что писать. Казалось: сейчас он меня осудит, или я напишу что-то не то, или вообще это не для меня. Поэтому давайте разжую по шагам. Прям как самой себе в самом начале пути похудения. 1. Забудьте про «правильные» вопросы. Нет никакого правильного способа. ИИ не обидится и не засмеётся. Пишите как есть, своими словами. Плохо: «Составьте сбалансированный рацион с учётом моих энергозатрат».…

Моему младшему сегодня годик 🎂 А я чувствую себя, если честно, ужасно. У него опять ларинготрахеит. Второй круг. Он толком не спит, я тоже. И вот в таком состоянии — день рождения. Но знаете, что я поняла, пока всё это происходило? Ровно год назад я выписывалась из роддома. И весила 72 кг. Потом набрала до 82. Усталость, недосып, «ем что попало, лишь бы дожить до вечера». Знакомо? А сегодня у моего сына первый день рождения. И я вешу меньше 72кг. Между этими двумя цифрами — целый год. С двумя детьми, больницами, ночами без сна, работой и попытками не сойти с ума. И вот что я поняла:…

Денежный четверг вошел в свои права 😅 От себя добавлю мантры на похудение: 💫Уйди жир с пуза в чужие ретузы (для тех, кто не боится кармы) 💫Меняю жир на инжир (более экологичный вариант) Ну а если без ха-ха: 1️⃣ Считаем свою норму калорий, с учетом активности. Лучше, когда это коридор калорий, там мозгу намного проще не послать вас в первый день 2️⃣Идём в ИИ и там его насилуем ещё особенностями своего организма (у меня например это хронический стресс недосып, склонность к отекам даже от того, что просто дышишь) 3️⃣Укладываемся в свой калораж и будет вам счастье😉 Я не всегда влезаю в…

Моя корзина на неделю из Ашана 🛒 Показываю, что реально заказываю. Список гибкий, но основа всегда такая. Итого на 2291 р.: 🥩 Белки: — Филе бедра цыплёнка-бройлера, 800 г — 520 ₽ — Филе бедра индейки, 1 кг — 700 ₽ — Яйца куриные деревенские, 825 г — 175 ₽ — Творог мягкий «Домик в деревне» 5%, 6 шт × 150 г — 300 ₽ — Йогурт Teos греческий без сахара, 250 г — 85 ₽ 🥛 Молочное: — Молоко пастеризованное, 930 мл — 84 ₽ 🍌 Углеводы: — Бананы, 700 г — 96 ₽ — Яблоки сезонные, 700 г — 63 ₽ (по скидке) 🧀 Вкусное и полезное: — Продукт сырный «Сиртаки», 200 г — 108 ₽ — Капуста квашеная, 900 г…

Привет всем новеньким и старожилам моего эксперимента 💚 Вижу много новых подписчиков, и я понимаю: заходить в канал, где уже куча постов, — это как в незнакомый дом: интересно, но ничегоне понятно😁. Поэтому собрала для вас небольшую навигацию. Вот посты, с которых лучше всего начать знакомство со мной и каналом 👇 📌 Обо мне и моём пути: — «3 месяца худею с ИИ. Что изменилось на самом деле» — тут все цифры и результаты — «У меня изменился размер одежды» — про то, как весы стоят, а штаны становятся велики — «5 вещей, которых я не ожидала от похудения» 🤖 Как я использую ИИ: — Какой н…